こんにちは
女性と子供の為のコンディショニングサロンBisouのひらがゆかりです
台風が去って、今日も少し肌寒い日ですが
温度差にやられていませんか？
そんなお天気の後
今度の木金で、息子の保育園の宿泊保育のサポートで山に登ってまいります・・・
子供の足をひっぱらないか不安でたまらない私です
が、でもそうならないように、少し前から筋トレを始めていました
少しやるだけで足が軽くなってきています
効果ありますねー
さて、そんな筋トレやダイエットなど
いろんな情報が世の中にごーろごろ転がってますよね
自分も筋トレをしよう！
と思ったら さて、どれがいいのかな？
と思われる方も多いのではないでしょうか
これには個人差があり
もともと得意な筋肉と苦手な筋肉があり
強い、弱いがあります
なので理想的には弱い筋肉を向上できるものをセレクトできるものがよく
なおかつ単体での筋トレよりも複合的な動きであるほうが
パフォーマンスには直結すると思われます
が、これでもまだ方法は沢山・・・
で、結局どれがいいかというと
よっぽどのものでない限りは
（産後を除きますが・・・）
継続は力なりですw
すっばらしーメニューでも１回ではやはり効果は出ません
ちょっと負荷が低いかな？
と思っていても
インナーに効いてくれて姿勢が変わり
全体のバランスがよくなることもあります
が、これも継続してこそ
一度で変化を感じられるものもありますが
持続的な変化は、持続した結果に得られるもので
即時効果は即時に消えますw
なので効果的な運動は
継続する事です！
子供がどんどん発達していくのを
見た事があるかと思いますが
あれも一朝一夕でなく
毎日毎日、同じことを繰り返し繰り返し繰り返し
トライ＆エラーを経て
最良の方法を見つけて発達していくわけです
子供に学ぶ ですね
楽して、なんとかしたい！
とは思いますが
そんないい話はあまり転がっていないのが本当です
まずは継続！
そんな地味な運動で培ったものは
簡単に自分を裏切りません
まずは地味ーな運動を始めてみませんか？
そしてもっと効果を求めたいときはぜひご相談ください♪
パーソナルレッスンなので、個々に合わせたプログラムをお作りします！
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